夏の冷え対策

こんにちは。道家道学院総本部です。

蒸し暑くなったり、雨で肌寒かったり、と

気温差を感じる季節ですよね。

先日、「夏の冷えをふせぐ4つのポイント」についてお話しましたが、

では、もうすでに「冷え」に悩まされている方は、どうしたらいいでしょうか。

「生きるタオ」より

次の2つの方法の活用をおすすめしたいとおもいます。

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◆酒風呂の活用

「酒風呂」をご存知の方も多いのではないでしょうか。

「酒風呂」とは、純米日本酒を湯船にいれて入浴することです。

日本酒を入れることで、冷えた体を芯から温めてくれます。

★酒風呂の入り方★

◆気のトレーニングの活用

体が冷えていたり、手足が冷たいのは、体の中の「気」が滞っていると考えます。

「気のトレーニング」（導引術）は、呼吸法と動きを組み合わせたもので、体内の気の流れを活発にして、体の末端までの血流をよくします。

★気のトレーニングとは★

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気のトレーニングや酒風呂は、ご自宅で簡単にできるので、忙しい現代人におすすめです。

日々の体のケアにぜひご活用くださいね。

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