免疫力を高めたい！

こんにちは！早島BOOKSHOP　Amazon店です🍁

すっかり空が高くなり、日中はまだまだ暑いですが💦秋らしさを感じることも増えてきましたね🙌

先日、家族がコロナに感染してしまったのですが、お陰様で症状もひどくならずに治ることができました。改めて、日ごろから気を付けること、免疫を高めておくことが本当に大切だなと感じました。

そこで、免疫力を高める方法について、いくつかご紹介致します。

🌟バランスの良い食事：野菜や果物、白身魚、ヨーグルトなどを積極的に摂りましょう。

🌟十分な睡眠：7～8時間の質の良い睡眠が免疫力アップにつながります。

🌟ストレスの解消：リラックスできる時間を持つことで、心身のバランスが整います。

🌟適度な運動：ウォーキングやストレッチ、ヨガなどを日常生活に取り入れてください。

心とからだの健康を保つことが本当に大切ですよね🙌

ストレスの解消、そしてからだの気のめぐりをよくするには、下記の本がとてもおすすめです🤗

気候も変動し、ストレスを感じやすい社会になってきていますが、

自分自身の心とからだ、気を磨いて充実した日々を送って参りましょう！

今年も後半戦、毎日を後悔なく、充実させてゆきたいですね✨✨

暑さに気を付けてお過ごしくださいね🍁